モチベーションが上がらない時の対処法

HEINEです。

モチベーションが上がらない時
あなただったらどうしますか?
 
本当は期日も決まっているから
やらなければいけないんだけど
モチベーションが上がらなくて
動かない、そんな時ありますよね。
 
そういった時、モチベーションを
どのようにあげるかです。
 
当たり前ですが
僕もそういう時はあります。
 
今日はそういう時の対処法を
話していきたいと思います。
 
結論から話すと、答えは
 
“何も考えずにとりあえずやってみる”
 
が正解になります。
 
というのは、
 
体と脳は密接に結びついていて、
体が動く、もっというと筋肉を
動かすと脳がその行動を連動
させるようになっているんです。
 
具体的には側坐核という部分が
行動をしているとやる気を
だんだんおこしていくという
仕組みになっているようです。
 
例えば、なんとなくはじめた掃除が
気がついたら大掃除になってしまった
という経験は誰もがあると思います。
 
まさにこれは側坐核の力になります。
 
なのでモチベーションが上がらない時は
考えることをやめてとにかくまず
動いてみることからスタートすることです。
 
最初の10分くらいはやきもきするかも
しれませんが、側坐核のスイッチが
カチッと入ったら気がついたら集中して
数時間作業をしていた、なんてことは
よくあります。
 
例えばデスクワークであれば、
モチベーションがあがらなくても
まずデスクに座ってみる。
 
そしてパソコンを開いてみる。
 
こんなところからスタートすると、
実はモチベーションのコントロールを
することは可能です。
 
是非活用してみてください
 
今日はこの辺で。
 
あなたの成功が一歩でも近づいたら嬉しいです。
 
HEINE


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